Neden Kramp Girer?

Neden Kramp Girer?
18 Kasım 2014 tarihinde eklendi, 668 kez okundu.

Neden Kramp Girer?

Kasların istek dışı kasılması ile oluşan ani kasılmalara kramp denir. Her insanın hayatında birkaç kez yaşadığı fakat genelde yazları denizde veya çok yorulduğumuz zamanlarda karşılaştığımız kramplarda kaslarımız acılı bir şekilde kasılır ve o bölgeyi hareket ettiremezsiniz. Bu kasılmalar veya kramplar birkaç dakika sürebilir ve kendiliğinden geçer. Ya da kramp giren bölgeyi ovmak veya masaj yapmak sureti ile de bu süreci hızlandırabiliriz. Genelde bacaklarda, kollarda ayak parmaklarında ve sırt bölgesinde görülen krampların birçok sebebi olabilir. Bu sebepler arasında zorlama, zedelenme ve hareketsiz kalmak sayılabilir. Kas kasılmasını engellemek veya kasılma süresini kısaltmak için masaj ve esneme egzersizleri yardımcı olabilir. Hipertansiyon hastaları ve hamileler gibi potasyum ve tuz kaybı yaşayan kişilerde, ısınma hareketleri yapmadan spor yapan kişilerde ve potasyum ve kalsiyum mineralleri bakımından fakir beslenenlerde daha sıklıkla görülür.

Kramp Girerse Ne Yapılır?

  • Kramp bölgesi ovuşturulur.
  • Baldır bölgesindeki kramplar için germe hareketi yapılır.
  • Buz tedavisi veya kızarana kadar ovma hareketi yapılır.
  • Sıcak su torbası da kasları gevşetmek için yaralı olacaktır.

Krampların gün içinde görülen sayıları artıyor ve geçme süreleri yukarıdaki maddeleri uyguladığınız halde kısalmıyor ve tam tersine uzuyor ise en kısa sürede bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Yandex.Metrica